Die Achtsamkeitspraxis ist wissenschaftlich erforscht und kann helfen den persönlichen Stess zu reduzieren.
Da ich jedem Interessenten ermöglichen möchte, diese heilsame Praxis der Achtsamkeit zu erlernen, biete ich in jedem Kurs Plätze zu reduzierten Preisen an. Bitte sprechen Sie mich an.
Wir können lernen besser mit stressauslösenden Situationen umzugehen. Das liegt an der Fähigkeit unseres Gehirns sich verändern zu können (Neuroplastizität)
Durch das Üben von Achtsamkeit ist es möglich, den persönlichen Stress (Einsamkeits-, Angst-, Panik-, Unsicherheitsgefühle (oder andere unangenehme Emotionen und Gedanken) zu reduzieren. Mit für jeden leicht erlernbaren Achtsamkeitsmeditationen und Körperübungen, wird es möglich, sich weniger stark von unangenehmen Gedanken und Gefühlen fortreißen zu lassen und aus der Grübelfalle auszusteigen. Gerade diese, für uns alle immer schwierige Zeiten, eignen sich gut dafür, die heilsamen Methoden der Achtsamkeit in online Kursen und/oder Präsenzkursen zu erlernen!
Es ist möglich die Kurse in der Gruppe mit max 6 Teilnehmer/innen oder als Einzelcoaching mit flexiblen Terminen zu buchen. Beide Kursformate sind sowohl in Präsenz als auch Online möglich.
MBSR 8 Wochen Kurse als Einzelcoaching in Präsenz oder Online
Beginn jederzeit nach Absprache
Der Vorteil dieses Kursformates ist es, dass neben dem flexiblen Termin, ganz individuell mit den Schwierigkeiten, Bedürfnissen und Wünschen der Teilnehmer/innen die Achsamkeitspraxis erlernt werden kann.
Zeit: nach Absprache, Beginn jederzeit möglich
Termin: 8 x 75 Min.
Preis: 400.- Euro
MBSR 8 Wochen Kurse in der Gruppe nach Jon Kabat Zinn
Kurs 1: MBSR 8 Wochen Kurs, Präsenz oder Online
Dienstagabend
Beginn: 07. Juni 2022
Ende: 26. Juli 2022
Zeit: 18 Uhr bis 20.30 Uhr
Teilnehmer: max. 6
Achtsamkeitstag: Sonntag, 17.07.2022 von 10.00 Uhr bis 15.00 Uhr
Preis: 380.-Euro, incl Audio Dateien und Unterrichtsmaterial
Unterrichtszeit: ca. 25 Stunden
Kurs 2: MBSR 8 Wochen Kurs, Präsenz oder Online
Mittwochabend
Beginn: 08. Juni 2022
Ende: 27. Juli 2022
Zeit: 18 Uhr bis 20.30 Uhr
Teilnehmer: max. 6
Achtsamkeitstag: Sonntag, 17.07. 2022 von 10.00 Uhr bis 15.00 Uhr
Preis: 380.-Euro, incl Audio Dateien und Unterrichtsmaterial
Unterrichtszeit: ca. 25 Stunden
Selbstmitgefühl 8 Wochen Kurs, Einzelcoaching oder Gruppe
Freitagabend
Beginn: 09. Juni 2022
Ende: 29. Juli 2022
Zeit: 18 Uhr bis 20.30 Uhr
Teilnehmer: max 5 (Präsenzkurs) bzw. 8 (Online Kurs)
Übungstag: Sonntag 24. Juli 2022 von 10.00 Uhr bis 15.00 Uhr
Kosten: 380.-Euro, incl. Audio Dateien und Unterrichtsmaterial
400.-Euro, incl. Audio Dateien und Unterrichtsmaterial als Einzelcoaching, 8 x 75 Min., Termin nach Absprache
Kursbeschreibung: die genaue Kursbeschreibung finden Sie unter dem Punkt „Mitgefühl“ auf der Übersichtssleiste
Kursort für alle Online Kurse/Coachings: über zoom
Genaue Einwahldaten zum Online Kurs schicke ich bei Anmeldung zu.
Für einen Online Kurs benötigen Sie einen Rechner, der über eine Kamera und eine stabile Internetverbindung verfügt. Zoom kann kostenlos heruntergeladen werden.
Kursort für alle Präsenzkurse ist mein Yogaraum in Rauschendorf
Für die Teilnahme an den Kursen ist es notwendig, ein kostenloses telefonisches oder persönliches Vorgespräch zu führen. So können wir genau klären, wie Sie der Kurs bestmöglich unterstützen kann.
Ich freue mich sehr, Sie kennen zu lernen und bei einem ersten Gespräch Ihre Fragen zu beantworten,
entweder per Mail an: achtsamkeit-bz@web.de
oder telefonisch unter 0171 / 722 6410.
Herzlichst
Birgit Zierenberg
Weitere Kurse/Angebote:
4. Online Vertiefungskurs
Beginn: nach Absprache
Kursort: online über zoom oder Yogaraum in Rauschendorf
Preis: 10.- Euro pro Abend, Kursabende können einzeln gebucht werden
Voraussetzung : MBSR 8 Wochen Kurs
5. Ein Tag der Achtsamkeit
sonntags von 10 Uhr bis 15 Uhr verbringen wir gemeinsam Zeit in Stille um Achtsamkeit zu praktizieren und zur Ruhe zu kommen. Mit geführten Meditationen im Gehen, Sitzen und Liegen und einem gemeinsamen achtsamen Essen.
Termin: nach Absprache
Preis: 50.- Euro
Kursort für Präsenzkurse: Yogaraum Rauschendorf oder betteryoga Hennef
