Die aktuelle Situation mit all ihren Einschränkungen, Sorgen und Ängsten ist eine zusätzliche Herausforderung für uns alle.
Die Achtsamkeitspraxis kann, wissenschaftlich erforscht, helfen den persönlichen Stess zu reduzieren.
Da ich jedem Interessenten ermöglichen möchte, diese heilsame Praxis der Achtsamkeit zu erlernen, biete ich in jedem Kurs Plätze zu reduzierten Preisen an. Bitte sprechen Sie mich an.
Niemand kann momentan diese äußeren Rahmenbedingungen ändern.
Aber wir können trotzdem etwas tun, um besser mit stressauslösenden Situationen umgehen zu lernen.
Durch das Üben von Achtsamkeit ist es möglich, den persönlichen Stress (Einsamkeits-, Angst-, Panik-, Unsicherheitsgefühle oder andere unangenehme Emotionen und Gedanken) zu reduzieren. Mit für jeden leicht erlernbaren Achtsamkeitsmeditationen und Körperübungen wird es möglich, sich weniger stark von unangenehmen Gedanken und Gefühlen fortreißen zu lassen und aus der Grübelfalle auszusteigen. Gerade diese für uns alle schwierigen Zeiten eignen sich gut dafür die heilsamen Methoden der Achtsamkeit in MBSR Kursen zu erlernen!
Neue Online MBSR 8 Wochen Kurse nach Jon Kabat Zinn
Kurs 1: Online MBSR 8 Wochen Kurs
Donnerstagabend
Beginn: 08. April 2021
Ende: 27. Mai 2021
Zeit: 18 Uhr bis 20.30 Uhr
Teilnehmer: max. 6
Achtsamkeitstag: Sonntag, 16.05.2021 von 10.00 Uhr bis 15.00 Uhr
Preis: 360.-Euro, incl Audio Dateien und Unterrichtsmaterial
Unterrichtszeit: ca. 25 Stunden
ausgebucht
Kurs 2: Online MBSR 8 Wochen Kurs
Dienstag
Beginn: 27. April 2021
Ende: 15. Juni 2021
Zeit: 18 Uhr bis 20.30 Uhr
Teilnehmer: max. 6
Achtsamkeitstag: Sonntag, 06.06. 2021von 10.00 Uhr bis 15.00 Uhr
Preis: 360.-Euro, incl Audio Dateien und Unterrichtsmaterial
Unterrichtszeit: ca. 25 Stunden
3. MBSR 8 Wochen Einzelcoaching Online
MBSR 8 Wochen Online Kurse können auch als 8 x 60/75 Min. Einzelcoaching gebucht werden.
Der Vorteil dieses Kursformates ist, dass neben dem flexiblen Termin, ganz individuell mit den Schwierigkeiten, Bedürfnissen und Wünschen des Teilnehmers die Achsamkeitspraxis erlernt werden kann.
Zeit: nach Absprache
Preis: 400.- Euro
Achtsamkeitstag: Sonntag 06.06. 2021 von 10.00 Uhr bis 15.00 Uhr oder nach Absprache
Kursort für alle Online Kurse/Coachings: über zoom
Genaue Einwahldaten zum Online Kurs schicke ich bei Anmeldung zu.
Für einen Online Kurs benötigen Sie einen Rechner, der über eine Kamera und eine stabile Internetverbindung verfügt. Zoom kann kostenlos heruntergeladen werden.
Für die Teilnahme an den Kursen ist es notwendig, ein kostenloses telefonisches oder persönliches Vorgespräch zu führen. So können wir genau klären, wie Sie der Kurs bestmöglich unterstützen kann.
Ich freue mich sehr, Sie kennen zu lernen und bei einem ersten Gespräch Ihre Fragen zu beantworten,
entweder per Mail an: achtsamkeit-bz@web.de
oder telefonisch unter 0171 / 722 6410.
Herzlichst
Birgit Zierenberg
Weitere Kurse/Angebote:
4. Online Vertiefungskurs
Beginn: 06. April 2021
Ende: 25. Mai 2021
Zeit: 18.00 Uhr bis 19.15 Uhr
Kursort: online über zoom
Preis: 10.- Euro pro Abend, Kursabende können einzeln gebucht werden
Voraussetzung : MBSR 8 Wochen Kurs
5. Ein Tag der Achtsamkeit ab Frühjahr 2021 Online
sonntags von 10 Uhr bis 15 Uhr verbringen wir gemeinsam Zeit in Stille um Achtsamkeit zu praktizieren und zur Ruhe zu kommen. Mit geführten Meditationen im Gehen, Sitzen und Liegen und einem gemeinsamen achtsamen Essen.
Termin: nach Absprache
Preis: 50.- Euro
Kursort für Präsenzkurse: Yogaraum Rauschendorf oder betteryoga Hennef
