Die aktuelle Situation mit all ihren Einschränkungen, Sorgen und Ängsten ist eine Herausforderung für uns alle
Niemand kann momentan diese äußeren Rahmenbedingungen ändern.
Aber wir können trotzdem etwas tun um besser mit dieser Situation umgehen zu lernen.
Durch das Üben von Achtsamkeit ist es möglich den persönlichen Stress ( Einsamkeits-, Angst-, Panik-, Unsicherheitsgefühle oder andere unangenehme Emotionen und Gedanken) zu reduzieren. Mit für jeden leicht erlernbaren Achtsamkeitsmeditationen und Körperübungen wird es möglich, sich weniger stark von unangenehmen Gedanken und Gefühlen fortreißen zu lassen. Welche Zeit eignet sich besser dafür dies zu erlernen!
Damit das auch in der aktuellen Situation möglich ist, biete ich online zwei 6 Wochen MBSR Kompakt Kurse und einen 8 Wochen MBSR Kurs an.
Vielleicht magst du folgenden link von Deutschlandfunk Kultur vom 14.04.2020 zum Thema nutzen:
Kurs 1: Online MBSR 6 Wochen Kompakt Kurs mit Achtsamkeitstag am 21. Juni 2020
Mittwoch
Beginn: 20.05
Ende: 24.06.
Zeit: 19 Uhr bis 21.00 Uhr
Achtsamkeitstag: Sonntag, 21.06 von 10.00 Uhr bis 15.00 Uhr
Kurs 2: Online MBSR 6 Wochen Kompakt Kurs mit Achtsamkeitstag am 21. Juni 2020
Donnerstag
Beginn: 21.06
Ende: 25.06.
Zeit: 19 Uhr bis 21.00 Uhr
Achtsamkeitstag: Sonntag, 21.06 von 10.00 Uhr bis 15.00 Uhr
Kurs findet auch an Christi Himmelfahrt statt
Kursort: online über zoom. Genaue Einwahldaten schicke ich dir zu. Für einen Online Kurs über zoom ist es notwendig, dass dein Rechner über eine Kamera verfügt und du eine stabile Internetverbindung nutzen kannst.
Preis: 250.-Euro, incl Audio Datei und Unterrichtsmaterial, Unterrichtszeit: ca. 20 Stunden, kleine Gruppe
Für die Teilnahme am Kurs ist es notwendig ein kostenloses telefonisches Vorgespräch zu führen. So können wir genau klären, wie dich der Kurs, gerade in Krisenzeiten, bestmöglich unterstützen kann
Anmeldedaten siehe unten
2. Online MBSR 8 Wochen Kurs mit Achtsamkeitstag, Beginn 28. April
Dienstag
Beginn: 28.04.2020
Ende: 16.06. 2020
Zeit: 10.00 Uhr bis 12.30 Uhr
Achtsamkeitstag: Sonntag, 07. Juni von 10.00 Uhr bis 15.00 Uhr
Kursort: online über zoom. Genaue Einwahldaten schicke ich dir zu. Für einen Online Kurs über zoom ist es notwendig, dass dein Rechner über eine Kamera verfügt und du eine stabile Internetverbindung nutzen kannst
Preis: 345.-Euro, incl Audio Datei und Unterrichtsmaterial, Unterrichtszeit: ca. 30 Stunden, max. 10 Teilnehmer
Für die Teilnahme am Kurs ist es notwendig ein kostenloses telefonisches Vorgespräch zu führen. So können wir genau klären, wie dich der Kurs, gerade in Krisenzeiten, bestmöglich unterstützen kann.
Ich freue mich auf deine Anmeldung; entweder per Mail an:
achtsamkeit-bz@web.de oder telefonisch unter 0171 / 722 6410.
Für die Wirksamkeit des Kurses ist es wichtig möglichst alle Termine wahr zu nehmen. Falls du trotzdem einen Termin versäumst, biete ich eine kurze Zusammenfassung vor dem Beginn des folgenden Abends an.
3. Online Selbstmitgefühl/Herzens Meditationen ab 22.April 2020
Mit diesem kostenlosen Angebot möchte ich dir gerne an 4 Abenden die Möglichkeit geben,
gerade jetzt, in dieser Krisenzeit, gut für dich zu sorgen. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Beginn: 22.04.2020
Ende: 13.05. 2020
Zeit: 18.30 Uhr bis 19.15 Uhr
Kursort: online über zoom
MBSR Einzelcoaching nach Absprache
Preis auf Anfrage
MBSR Schnupper Wochenende ab Juni 2020
jeweils Samstag und Sonntag von 10 – 14 Uhr
Preis 80.- Euro
Termin nach Absprach
Ein Tag der Achtsamkeit sonntags von 10 Uhr bis 16 Uhr verbringen wir gemeinsam Zeit in Stille um Achtsamkeit zu praktizieren und zur Ruhe zu kommen. Mit geführten Meditationen im Gehen, Sitzen und Liegen und einem gemeinsamen achtsamen Essen.
Termin nach Absprache
Preis: 50.- Euro
Kursort für Präsenzkurse: Yogaraum Rauschendorf
