Kurse

Die Achtsamkeitspraxis ist wissenschaftlich erforscht und kann helfen den persönlichen Stess zu reduzieren.
Da ich jedem Interessenten ermöglichen möchte, diese heilsame Praxis der Achtsamkeit zu erlernen, biete ich in jedem Kurs Plätze zu reduzierten Preisen an. Bitte sprechen Sie mich an.

Wir können lernen besser mit stressauslösenden Situationen umzugehen. Das liegt an der Fähigkeit unseres Gehirns sich verändern zu können (Neuroplastizität)
Durch das Üben von Achtsamkeit ist es möglich, den persönlichen Stress (Einsamkeits-, Angst-, Panik-, Unsicherheitsgefühle (oder andere unangenehme Emotionen und Gedanken) zu reduzieren. Mit für jeden leicht erlernbaren Achtsamkeitsmeditationen und Körperübungen, wird es möglich, sich weniger stark von unangenehmen Gedanken und Gefühlen fortreißen zu lassen und aus der Grübelfalle auszusteigen. Gerade diese, für uns alle immer noch schwierigen Zeiten, eignen sich gut dafür, die heilsamen Methoden der Achtsamkeit in online Kursen und/oder Präsenzkursen (falls möglich) zu erlernen!              

Neue Online MBSR 8 Wochen Kurse nach Jon Kabat Zinn

Kurs 1: Online MBSR 8 Wochen Kurs
Dienstagabend

Beginn: 28. September 2021
Ende:    16. November  2021
Zeit:       18 Uhr bis 20.30 Uhr
Teilnehmer: max. 6
Achtsamkeitstag: Sonntag, 07.11.2021 von 10.00 Uhr bis 15.00 Uhr

Preis: 380.-Euro, incl Audio Dateien und Unterrichtsmaterial
Unterrichtszeit: ca. 25 Stunden

 

Kurs 2:  Präsenz bzw. Online MBSR 8 Wochen Kurs
Mittwochabend

Beginn: 29. September 2021
Ende:    17. November 2021
Zeit:      18 Uhr bis 20.30 Uhr
Teilnehmer: max. 6
Achtsamkeitstag: Sonntag, 07.11. 2021 von 10.00 Uhr bis 15.00 Uhr

Preis: 380.-Euro, incl Audio Dateien und Unterrichtsmaterial
Unterrichtszeit: ca. 25 Stunden

 

MBSR 8 Wochen Einzelcoaching Präsenz oder Online

MBSR 8 Wochen Online Kurse können auch als 8 x 60/75 Min. Einzelcoaching gebucht werden. 
Der Vorteil dieses Kursformates ist, dass neben dem flexiblen Termin, ganz individuell mit den Schwierigkeiten, Bedürfnissen und  Wünschen der Teilnehmer/innen die Achsamkeitspraxis erlernt werden kann. 
Zeit: nach Absprache
Preis: 400.- Euro

 

Kurs 3:  Selbstmitgefühl Präsenz und/oder Online 8 Wochen Kurs
Donnerstagabend

Beginn: 07. Oktober
Ende:   25. November
Zeit:     18 Uhr bis 20.30 Uhr
Teilnehmer: max 5 (Präsenzkurs) bzw. 8 (Online Kurs)
Übungstag: Sonntag 28. November

Kosten: 380.-Euro, incl. Audio Dateien und Unterrichtsmaterial

Kursbeschreibung: die genaue Kursbeschreibung finden Sie unter dem Punkt „Mitgefühl“ auf der Übersichtssleiste

 

Kursort für alle Online Kurse/Coachings: über zoom
Genaue Einwahldaten zum Online Kurs schicke ich bei Anmeldung zu.
Für einen Online Kurs benötigen Sie einen Rechner, der über eine Kamera und eine stabile Internetverbindung verfügt. Zoom kann kostenlos heruntergeladen werden.

Kursort für alle Präsenzkurse ist mein Yogaraum in Rauschendorf

Für die Teilnahme an den Kursen ist es notwendig, ein kostenloses telefonisches oder persönliches Vorgespräch zu führen. So können wir genau klären, wie Sie der Kurs bestmöglich unterstützen kann.

 

Ich freue mich sehr, Sie kennen zu lernen und bei einem ersten Gespräch Ihre Fragen zu beantworten,
entweder per Mail an: achtsamkeit-bz@web.de
oder telefonisch unter 0171 / 722 6410.

Herzlichst

Birgit Zierenberg

 

Weitere Kurse/Angebote:

4. Online Vertiefungskurs
Beginn: nach Absprache
Kursort: online über zoom oder Yogaraum in Rauschendorf
Preis: 10.- Euro pro Abend, Kursabende können einzeln gebucht werden
Voraussetzung : MBSR 8 Wochen Kurs

 

5. Ein Tag der Achtsamkeit                                                          

sonntags von 10 Uhr bis 15 Uhr verbringen wir gemeinsam Zeit in Stille um Achtsamkeit zu praktizieren und zur Ruhe zu kommen. Mit geführten Meditationen im Gehen, Sitzen und Liegen und einem  gemeinsamen achtsamen Essen.

Termin: nach Absprache
Preis: 50.- Euro

 

                                                                    

Kursort für Präsenzkurse: Yogaraum Rauschendorf oder betteryoga Hennef