Die Achtsamkeitspraxis ist wissenschaftlich erforscht und kann helfen den persönlichen Stess zu reduzieren.
Da ich jedem Interessenten ermöglichen möchte, diese heilsame Praxis der Achtsamkeit zu erlernen, biete ich in jedem Kurs Plätze zu reduzierten Preisen an. Bitte sprechen Sie mich an.
Wir können lernen besser mit stressauslösenden Situationen umzugehen. Das liegt an der Neuroplastizität unseres Gehirns, der Fähigkeit des Gehirns, sich verändern zu können.
Durch das Üben von Achtsamkeit ist es möglich, den persönlichen Stress (Einsamkeits-, Angst-, Panik-, Unsicherheitsgefühle) oder andere unangenehme Emotionen, Gedanken und Körperempfindungen zu reduzieren. Mit für jeden leicht erlernbaren Achtsamkeitsmeditationen und Körperübungen wird es möglich, sich weniger stark von unangenehmen Gedanken und Gefühlen fortreißen zu lassen und aus der Grübelfalle auszusteigen. können in online Kursen und/o
Es ist möglich die heilsame Methode der Achtsamkeit in der Gruppe mit max 5 Teilnehmer/innen oder als Einzelcoaching mit flexiblen Terminen zu erlernen. Beide Kursformate sind sowohl in Präsenz als auch Online möglich.
MBSR 8 Wochen Kurse als Einzelcoaching
Beginn jederzeit nach Absprache
Hier kann ganz individuell auf die Schwierigkeiten, Bedürfnisse und Wünsche des Teilnehmers/der Teilnehmerin eingegangen werden.
Zeit: nach Absprache, Beginn jederzeit möglich
Termin: 8 x 75 Min.
Preis: 400.- Euro
MBSR 8 Wochen Kurse in der Gruppe nach Jon Kabat Zinn
Kurs: MBSR 8 Wochen Kurs, Präsenz oder Online
Dienstagabend und Donnerstagabend
Zeit: 18 Uhr bis 20 Uhr
Teilnehmer: max. 5
Achtsamkeitstag am Sonntag von 11 bis 15 Uhr
Preis: 400.-Euro, incl Audio Dateien und Unterrichtsmaterial
Unterrichtszeit: ca. 25 Stunden
Bitte rufen Sie mich bzgl. der genauen Kurstermine an.
Selbstmitgefühl 8 Wochen Kurs, Einzelcoaching oder Gruppe
Freitagabend
Zeit: 18 Uhr bis 20 Uhr
Teilnehmer: max 5
Übungstag: Sonntag von 10.00 Uhr bis 15.00 Uhr
Kosten: 400.-Euro, incl. Audio Dateien und Unterrichtsmaterial
400.-Euro, incl. Audio Dateien und Unterrichtsmaterial als Einzelcoaching, 8 x 75 Min., Termin nach Absprache
Kursbeschreibung: die genaue Kursbeschreibung finden Sie unter dem Punkt „Mitgefühl“ auf der Übersichtssleiste
Kursort für alle Online Kurse/Coachings: über zoom
Genaue Einwahldaten zum Online Kurs schicke ich bei Anmeldung zu.
Für einen Online Kurs benötigen Sie einen Rechner, der über eine Kamera und eine stabile Internetverbindung verfügt. Zoom kann kostenlos heruntergeladen werden.
Kursort für alle Präsenzkurse ist mein Yogaraum in Rauschendorf
Für die Teilnahme an den Kursen ist es notwendig, ein kostenloses telefonisches oder persönliches Vorgespräch zu führen. So können wir genau klären, wie Sie der Kurs bestmöglich unterstützen kann.
Ich freue mich sehr, Sie kennen zu lernen und bei einem ersten Gespräch Ihre Fragen zu beantworten,
entweder per Mail an: achtsamkeit-bz@web.de
oder telefonisch unter 0171 / 722 6410.
Herzlichst
Birgit Zierenberg
Kursort für Präsenzkurse: Yogaraum Rauschendorf
