Literaturliste für den Beginn:
Jon Kabat-Zinn: Im Alltag Ruhe finden
Jon Kabat-Zinn: Achtsamkeit für Anfänger
Zwei sehr gute Einführungsbücher in die Praxis der Achtsamkeit,
einfach, präzise, sehr auf den Punkt gebracht.
Jon Kabat-Zinn: Gesund durch Meditation
Eine Beschreibung der Grundlagen, Themen und Übungen des MBSR-Kurses
Saki Santorelli: Zerbrochen und doch ganz
Ebenfalls eine Beschreibung der Grundlagen des MBSR-Kurses, jedoch sehr poetisch, persönlich und erfahrungsbezogen.
Weiterführende Literatur:
Zur allgemeinen Vertiefung:
Jon Kabat-Zinn: Zur Besinnung kommen
Bob Stahl und Elisha Goldstein: Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Mark Williams, Jon Kabat-Zinn et al: Achtsamkeit – ihre Wurzeln, ihre Früchte
Zur Auswirkung von Achtsamkeit auf das Gehirn:
Rick Hanson: Das Gehirn eines Buddha
Zu Metta und Selbstliebe:
Christopher Germer: Der achtsame Weg zur Selbstliebe
Sharon Salzberg: Metta Meditation
Zu achtsamer Kommunikation:
Gregory Kramer: Einsichts-Dialog
Zu achtsamem Yoga:
Frank Boccio: Achtsamkeits-Yoga
