Weiterführende Literatur

Literaturliste für den Beginn:

Jon Kabat-Zinn: Im Alltag Ruhe finden

Jon Kabat-Zinn: Achtsamkeit für Anfänger

Zwei sehr gute Einführungsbücher in die Praxis der Achtsamkeit,

einfach, präzise, sehr auf den Punkt gebracht.

Jon Kabat-Zinn: Gesund durch Meditation

Eine Beschreibung der Grundlagen, Themen und Übungen des MBSR-Kurses

Saki Santorelli: Zerbrochen und doch ganz

Ebenfalls eine Beschreibung der Grundlagen des MBSR-Kurses, jedoch sehr poetisch, persönlich und erfahrungsbezogen.  

Weiterführende Literatur:

Zur allgemeinen Vertiefung:

Jon Kabat-Zinn: Zur Besinnung kommen

Bob Stahl und Elisha Goldstein: Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Mark Williams, Jon Kabat-Zinn et al: Achtsamkeit – ihre Wurzeln, ihre Früchte

Zur Auswirkung von Achtsamkeit auf das Gehirn:

Rick Hanson: Das Gehirn eines Buddha

Zu Metta und Selbstliebe:

Christopher Germer: Der achtsame Weg zur Selbstliebe

Sharon Salzberg: Metta Meditation

Zu achtsamer Kommunikation:

Gregory Kramer: Einsichts-Dialog

Zu achtsamem Yoga:

Frank Boccio: Achtsamkeits-Yoga

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